wszystko o

[...] jazdy to luknij laskawie na 1 strone i popatrz ile seri i powturzen w I tygodniu ile w II i ile w III no i zeby nie bylo zbednych pytan luknij tez ile w IV tygodniu tam jest wszystko napisane jak sie nie doczytasz nic to przeczytaj ten post dalej.... zawsze jest po jednej seri na kazde cwiczenie od 2 do 3 obwodow i od 15 do 12 powtorzen w serii. [...]

[...] jesc tylko zywnosc pochodzenia organicznego oczywiscie malo bilaka bo nery siadaja nie palic fajek nie pic alkoholu a wyjda na ulice i uderzy w nich jakis zayebany kierowca wszystko jest dla ludzi z glowa i bez dziwnych skrajnosci - ale dla ludzi jak alko papierosy i fast food nie jestem zwolennikiem ale jesli komus dobrze robi 1-2fajki na dzien [...]

[...] organizm nie ma stopera który dokonuje dokładnie o północy podsumowania - żarcia było wiecej niż ruchu wiec idzie w mase; było mniej - wiec pobieramy z zapasów. Nie, to wszystko są procesy chwilowe. W danym momencie tej energii jest za dużo - trzeba jak zagospodarować. Jest za mało - trzeba sięgnąć do zapasów. I teraz wchodzą do akcji [...]

[...] 2001 Marc Et Claude - Lovin' You Mash - Rock The Disco Melina - Don't Want You Members Of Mayday - 10 In 01 Mo-Do feat. Maurizio Ferrara - 1, 2 Polizei 2000 mp project - wszystko czego chce Mr. Phillips - 7th Day Mr. President - Up'n Away 2000 N-Joy - Zwałka PPK feat. Vera - Hey DJ !!! Prezioso feat. Marvin - Gimme A Beat Progres pres. The [...]

Michał, łap SOGA Cieszy mnie że w tym temacie jest taka osoba, która rzeczowo wszystko objaśnia na temat JKD, a nie wymyśla faktów czy korzysta z plotek, których potwierdzenia nigdzie nie ma. Zauważyłem, że wiele osób, zwłaszcza osób ćwiczących inne SW nie lubi JFJKD. Oczywiście są osoby, które zadają rzeczowe pytania i chcą się czegoś dowiedzieć [...]

[...] tyle, że jeszcze większe. JKD, które ćwiczysz to nic innego jak tradycyjna sztuka walki, zamknięta na rozwój. Oczywistym jest, że należy dodawać to co jest skuteczne, a nie wszystko ze wszystkich sztuk walki. Dlatego 'błądzisz' moim zdaniem, no chyba, że pokażesz jak rozwalasz kogoś dobrego, trenującego bjj, wtedy jadę do Ciebie trenować. [...]

[...] rowniez najpierw robi sie krok tylnia noga- sygnalizator a potem kopie sie z przedniej Widac to na min. 00:48-1:02 Nastepnie od min. 1:24- 1:30 pokazane jest JFJKD, gdzie wszystko jest wyprowadzone z pozycji walki i wraca do pozycji walki. Gdzie silniejsza strona jest z przodu, dlatego 80-90% uderzen to przednie reka i przednia noga poniewaz w [...]

[...] wyskok też ale nie o 25, ale 17-18cm.Pierwszy SD przyniósł mi że tak powiem "siłę w nogach" czułem się mocny, lecz wsadów nie trzaskałem , ale na tablicy prawie wszystko było moje. Te treningi zrobiłem zanim zacząłem ćwiczyć siłowo na siłowni ,oraz bez żadnej suplementacji czy diety (poza ryżem po treningu SD)wtedy nie miałem o tym [...]

[...] i poprawianie naszej gospodarki hormonalnej w wiadomy wszystkim sposób. Secundo :: Czas na refleksje i poważne zastanowienie sie na tematem. Ja oprócz koksu przerabiałem wszystko w temacie odżywiania i suplementów....... Podzielę się oczywiście z Wami moimi spostrzeżeniami ale o tym później. Teraz tylko najbardziej boję się tego co mnie [...]

[...] kupiłem dymatize super mass gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. Ogólnie na apetyt nie narzekałem, jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo jadłem, brałem [...]

[...] z diety: 3 jajka gotowane 1 jogurt naturalny makaron z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i czekam na odpowiedz. (to wszystko to 491g ww. ; [...]

Przeczytam bo na zdrowiu mi zalezy a tak szczerze to wszystko narazie jest jescze po***ane np.kwasniewski napisze w ksiazce ze zwierzecy git i niby prowadzi badania,jego syn podobno na zwierzetach w twoim artykule jest inaczej o tlusczach ktos iny powie jescze cos inego wiec tak naprade wydaje mi sie tak ze musi uplynac jescze troche czasu i wiara [...]

własnie w czasie ładowania po jakimś czasie zaczyna mnie brać słabość senność ospałość wzdęcia i wszystko to o czym pisał gazar teraz jest już lepiej powiem tak dochodze a nawet doszedłem do siebie jest oki być może mam za duży wyrzut insuliny i stąd tłuszczyku w nadmiarze ,teraz moge jedynie stwierdzić ,że na tej diecie nie czuje wilczego głodu i [...]

Hej!! mam pare pytan pewnie byly na nie odpowiedzi ale jakbym mial czytac to wszystko to bym sie pokichał:D otorz chodzi o to ze qazar opisal na pierwszej stronie wszystko i tam jest plan na 2 dni ladowania... ale sam powiedzial ze preferuje ladowanie czestrze a krotsze... i ja bym chcial ladowac 1 dzien a nie 2 i teraz mam pytanie czy robic to [...]

wszystko fajnie, lecz tluszcze powinny byc nasycone, w wiekszosci i pochodzic z miesa wieprzowego ( chcesz uczyc organizm palic tłuszcz wlasny na tłuszczach z oleju, orzechów i ryb !!! - człowiek to zwierze, więc jego organizm energetycznie pali najlepiej tłuszcze nasycone zwierzęce )bialko tez w tej diecie powinno pochodzic z miesa wieprzowego w [...]

[...] chodzi "Zieloni" to tez tylko ludzie (bez urazy ), dlatego tak samo moga się mylić, jesli poprzestana na tym, co do tej pory przeczytali czy przetestowali i wszystko będą do swoich doswiadczeń sprowadzać. Cóż, Odżywianie wymaga niestety bardzo szerokiej wiedzy z zakresu innych nauk jak bio-chemia czy toksykologia właśnie, a [...]

[...] zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s wyjścia) w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) interwał (praca beztlenowa)? Pn -> klatka + [...]

[...] zabawa bez szaleństw tentno 120) + interwał (60 s wprowadzenie, 20s gaz - 20s odpoczynek x 5, 60s wyjścia) w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) interwał (praca beztlenowa)? Pn -> klatka + [...]

[...] indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko ;-) Aha, trenuje codziennie o 17:00, bezpośrednio po tenie leca aminy, a około 20min po, w samochodzie whey + wafle lub inne ww proste ;-) Na razie na tyle ;-)

[...] (tu już bez fail'a i normalnie wszystkie serie poszły 10x, na następnym treningu coś dorzucę) 4T:55Kg/65/75/80/85 5T:60kg/70/80/90/100 %-) 6T:65kg/75/85/95/100 (wszystko po 12 powt :)] Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 1T:55/55/55/65 2T:45kg/50/55/60 (u mnie na talerzach normalnych) 3T:45kg/55/60/60/60 4T:45kg/55/60/60/60 [...]